Yalnızlık Z Kuşağının Uykularını Kaçırıyor: Sosyal Bağların Eksikliği Uykusuzluğa Neden Oluyor

Oregon Eyalet Üniversitesi (OSU) tarafından yapılan araştırmaya göre, üniversite öğrencileri arasında yalnızlık ve uykusuzluk (insomnia) oranları endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. 1.000 lisans öğrencisinin %35’i yalnızlık hissettiklerini belirtirken, bu öğrenciler, yalnız hissetmeyen akranlarına göre neredeyse iki kat daha fazla uykusuzluk semptomu bildirmiş. Yalnızlık, tehdit algısını artırarak gece boyunca düşüncelere dalmaya ve uykusuzluğa yol açabiliyor. Ayrıca, yalnızlık, depresyon, kaygı ve stresin artmasına da neden oluyor, bu da uykusuzluğu daha da kötüleştiriyor.

Araştırmada, yalnızlık ve ekran süresi arasındaki ilişki de incelendi. Sekiz saatten fazla ekran başında vakit geçirmek, uyku sorunlarıyla ilişkilendirilse de, yalnızlık faktörünün bu sorunlar üzerinde daha güçlü bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, yalnızlığın yalnızca uykuyu değil, genel sağlığı da olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Yalnızlık, kalp hastalıkları, felç, diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırabiliyor.

Üniversite öğrencileri, yalnızlık düzeylerinin yüksek olduğu ve ekran süresinin fazla olduğu bir grup oluşturuyor. Araştırmacılar, uykusuzluk sorununu çözmek için yalnızca ekran süresine odaklanmanın yeterli olmadığını, öğrencilerin sosyal destek ağlarını güçlendirmenin de çok önemli olduğunu vurguluyor. Üniversitelerin öğrencilere sosyal etkileşim fırsatları sunarak yalnızlık duygusunu hafifletebileceği ve buna bağlı uyku sorunlarını çözebileceği belirtiliyor.

Kaynak: Haber Merkezi